今の自分に必要なことを、
順番に進めます。

すべてを同じ日にする必要はありません。期限がある手続きと、生活のための契約を分けて考えます。

日本へ来る4〜8週間前

日本へ来る前

パスポート、在留資格、学校や会社の書類を確認します。
名前の書き方を、すべての書類で同じにします。
最初に住む場所と、日本語の住所を保存します。
スマホが日本のSIM・eSIMに対応するか確認します。
Gmailや大切なアカウントにログインできるか確認します。
最初の1〜2か月に必要なお金を準備します。

来日した日〜7日

来日した週

空港でもらった在留カードや書類を安全に保管します。
SIM・eSIMをつないで、電話やインターネットを使えるようにします。
通信ができたら、Gmailを作るか、復旧方法を確認します。
そのあとLINEを登録するか、前のアカウントを引き継ぎます。
家の鍵、電気、ガス、水道、寝る場所を確認します。
大切な契約や領収書は、LINEだけでなくGmailにも保存します。

中長期在留者：住居地を決めた日から14日以内

最初の14日

市役所・区役所へ、住む場所を知らせます。
自分に必要なマイナンバーの手続きを聞きます。
会社の健康保険か、国民健康保険かを確認します。
厚生年金か、国民年金かを確認します。
会社や学校へ、新しい住所と連絡先を知らせます。
手続きの書類、日付、窓口の名前を記録します。

住所・電話・仕事や学校が安定したあと

最初の1か月

給料、家賃、生活費に使う銀行口座を選びます。
海外送金が必要なら、送る・受け取る機能を確認します。
クレジットカードは、銀行口座や住所が安定してから考えます。
印鑑は、銀行や会社が必要と言ったときに作ります。
長く住む家、家具、家電、生活用品をそろえます。
毎月の支払日と、解約方法を確認します。

3か月目から

日本での生活

在留カード、住所、電話番号の変更を必要な会社へ知らせます。
在留期限の前に、更新の準備をします。
税金、保険、年金、給料の書類を保管します。
仕事や家を変える前に、必要な手続きを確認します。
災害の避難場所と、家族の連絡方法を決めます。
日本を出るときは、銀行やカードを正しく解約します。

最初の14日・くわしい手順

役所ですることを、
順番に確認します。

14日という期限は、すべての外国人に同じ意味ではありません。まず住居地の届出をして、健康保険・年金・マイナンバーは自分の条件を窓口で確認します。

公式情報の確認日：2026年9月3日

住居地を届けます

だれ: 新しく日本に住む中長期在留者
いつ: 住居地を決めた日から14日以内
すること: 住んでいる市区町村の窓口へ行きます。在留カードを持って行きます。入国した空港で在留カードを受け取っていない人は、『在留カードを後で交付する』と書かれたパスポートを持って行きます。

注意：ホテルなど一時的な場所が『住居地』になるか分からないときは、市区町村か出入国在留管理庁へ確認してください。

出入国在留管理庁で確認する →

健康保険を確認します

だれ: 日本に住む人（条件によって手続きが違います）
いつ: 住所の届出と同じ日に、窓口で確認すると安心です
すること: 会社が健康保険へ入れるか、まず会社に聞きます。会社の健康保険に入らない人は、国民健康保険の対象か市区町村で確認します。

注意：在留資格、在留期間、会社の加入状況などで違います。『外国人は全員、国民健康保険』ではありません。

出入国在留管理庁生活・就労ガイドブックで確認する →

年金の種類を確認します

だれ: 原則として、日本に住む20歳以上60歳未満の人
いつ: 第1号被保険者になった人は、対象になった日から14日以内
すること: 会社で厚生年金に入る人は、会社が手続きをします。それ以外の人は、国民年金の第1号または第3号になるか確認します。

注意：国籍に関係なく対象ですが、在留資格や社会保障協定などの例外があります。払うことが難しい人は、免除・猶予を相談できます。

日本年金機構で確認する →

マイナンバーの郵便を待ちます

だれ: 住民票が作られ、マイナンバーが付く人
いつ: 住所の届出後。届く時期は市区町村へ確認します
すること: 個人番号通知書などの郵便を受け取れるように、郵便受けの名前を確認します。プラスチックのマイナンバーカードは、通知書とは別で、必要な人が申請します。

注意：外国人住民向けの説明は複数の言語で読めます。在留カードと申請書の氏名・住所が同じか確認してください。

マイナンバーカード総合サイト（J-LIS）で確認する →

役所で見せる日本語

分からないときは、
この文を見せてください。

「外国から日本へ来ました。住民登録をしたいです。健康保険と年金で、私がする手続きを教えてください。通訳はありますか。」

家族と住む人は、家族全員のパスポート・在留カードと、家族関係が分かる書類が必要か、先に市区町村へ聞いてください。窓口、必要書類、予約、通訳の有無は市区町村によって違います。

住んでいる市区町村の公式サイトを探す →

日本での生活ガイド住まい・スマホ・仕事・生活用品を見る →銀行口座の比較外国人が申込みやすい3つの銀行を見る →クレジットカードの比較日本で使いやすい3つのカードを見る →

今の自分に必要なことを、順番に進めます。

役所ですることを、順番に確認します。